Pozor na modré světlo, zapínejte režim Noční osvětlení
Modré světlo vyzařované z počítačových monitorů škodí našemu zraku. Braňte se režimem Noční osvětlení, který naleznete ve Windows 10.
spánek
6 hodin spánku stačí? Ano, pokud víte, jak na to
Spánek je nejdůležitější fázi života člověka. Někdo potřebuje 8 hodin, někdo 7 hodin, někdo 6 i méně. Jak tedy na to, aby byl člověk 100% ready i při malém počtu hodin spánku? Jednu z možných variant si povíme právě v tomto příspěvku. Důležitý je zvyk Jen těžko uděláte nějakou … Pokračovat ve čtení →
Spánek jako dostatečný odpočinek? Ani náhodou!
Mnozí si myslí, že je spánek nejdůležitější fází pro lidský odpočinek. S tím nejde nesouhlasit, protože bez spánku prostě člověk být nemůže (ať už je kolikafázový). Otázkou však zůstává, jestli je spánek dostatečným odpočinkem? Každý to má trochu jinak Rozhodně se shodneme na tom, že pouhý spánek nestačí k tomu, … Pokračovat ve čtení →