Pozor na modré světlo, zapínejte režim Noční osvětlení

Máte problémy s únavou očí, usínáním a kvalitou spánku obecně? Pokud sedíte večer u počítače, může být příčinou přílišná dávka modrého světla, tzn. problematika blue light. Naštěstí to umí Windows 10 řešit, jedná se o režim Noční osvětlení.   O co přesně jde? Tématice se velice pěkně věnuje portál Prevent … Pokračovat →

Spánek jako dostatečný odpočinek? Ani náhodou!

Mnozí si myslí, že je spánek nejdůležitější fází pro lidský odpočinek. S tím nejde nesouhlasit, protože bez spánku prostě člověk být nemůže (ať už je kolikafázový). Otázkou však zůstává, jestli je spánek dostatečným odpočinkem? Každý to má trochu jinak Rozhodně se shodneme na tom, že pouhý spánek nestačí k tomu, … Pokračovat →