spánek | VojtěchKrál.cz

Pozor na modré světlo, zapínejte režim Noční osvětlení

11.11.201811.11.2018

Máte problémy s únavou očí, usínáním a kvalitou spánku obecně? Pokud sedíte večer u počítače, může být příčinou přílišná dávka modrého světla, tzn. problematika blue light. Naštěstí to umí Windows 10 řešit, jedná se o režim Noční osvětlení. O co přesně jde? Tématice se velice pěkně věnuje portál Prevent … Pokračovat →

6 hodin spánku stačí? Ano, pokud víte, jak na to

10.6.20187.6.2018

Spánek je nejdůležitější fázi života člověka. Někdo potřebuje 8 hodin, někdo 7 hodin, někdo 6 i méně. Jak tedy na to, aby byl člověk 100% ready i při malém počtu hodin spánku? Jednu z možných variant si povíme právě v tomto příspěvku. Důležitý je zvyk Jen těžko uděláte nějakou … Pokračovat →

Spánek jako dostatečný odpočinek? Ani náhodou!

23.9.201827.1.2018

Mnozí si myslí, že je spánek nejdůležitější fází pro lidský odpočinek. S tím nejde nesouhlasit, protože bez spánku prostě člověk být nemůže (ať už je kolikafázový). Otázkou však zůstává, jestli je spánek dostatečným odpočinkem? Každý to má trochu jinak Rozhodně se shodneme na tom, že pouhý spánek nestačí k tomu, … Pokračovat →