spánek | VojtěchKrál.cz

Pozor na modré světlo, zapínejte režim Noční osvětlení

Máte problémy s únavou očí, usínáním a kvalitou spánku obecně? Pokud sedíte večer u počítače, může být příčinou přílišná dávka modrého světla, tzn. problematika blue light. Naštěstí to umí Windows 10 řešit, jedná se o režim Noční osvětlení.

6 hodin spánku stačí? Ano, pokud víte, jak na to

Spánek je nejdůležitější fázi života člověka. Někdo potřebuje 8 hodin, někdo 7 hodin, někdo 6 i méně. Jak tedy na to, aby byl člověk 100% ready i při malém počtu hodin spánku? Jednu z možných variant si povíme právě v tomto příspěvku.

Spánek jako dostatečný odpočinek? Ani náhodou!

Mnozí si myslí, že je spánek nejdůležitější fází pro lidský odpočinek. S tím nejde nesouhlasit, protože bez spánku prostě člověk být nemůže (ať už je kolikafázový). Otázkou však zůstává, jestli je spánek dostatečným odpočinkem?

Každý to má trochu jinak

Rozhodně se shodneme na tom, že pouhý spánek nestačí k tomu, aby byl člověk odpočatý. Je prokázáno, že je člověk po volném víkendu více pracovně schopný, než k jeho konci. A není to jen tím, že by se jen déle spalo, ale mozek se věnuje jiným nestereotypním činnostem.